Một phiên trị liệu cặp đôi diễn ra như thế nào?
Đã cập nhật: 29 thg 7
Nếu bạn và đối tác quyết định tìm hiểu về tâm lý trị liệu, bạn có thể tự hỏi điều gì đang chờ đợi mình ở một phiên trị liệu cặp đôi.
Tìm hiểu về trị liệu cặp đôi
Trị liệu cặp đôi (couples therapy) thường bắt đầu bằng một phiên tham vấn tâm lý. Trong khoảng thời gian ấy, thân chủ có thể gặp gỡ, thảo luận về những lo ngại của mình và khám phá các mục tiêu cần đạt được với nhà trị liệu. Phiên tham vấn này rất quan trọng trong việc xác định xem phương pháp trị liệu cặp đôi liệu có phù hợp với họ hay không.
Đánh giá nhà trị liệu
Xây dựng niềm tin với nhà trị liệu đóng vai trò chủ chốt trong quá trình trị liệu cặp đôi. Do đó, thân chủ cần dành thời gian đánh giá trình độ, kinh nghiệm và sự thành công (nếu có) khi làm việc với các cặp đôi trước đây, cũng như phương pháp tiếp cận trị liệu của các chuyên gia từ Đất Trị Liệu một cách kỹ lưỡng nhất có thể trước khi đưa ra quyết định đuối cùng.
Xây dựng mục tiêu trong trị liệu cặp đôi
Trong giai đoạn đầu của trị liệu cặp đôi, thân chủ cùng với nhà trị liệu nên xác định rõ ràng các mục tiêu cần đạt được, chẳng hạn như cải thiện giao tiếp, giải quyết xung đột, gia tăng mức độ thân mật,... Những mục tiêu này sẽ điều hướng và giúp thân chủ dễ dàng đo lường mức độ thành công của quá trình trị liệu.
Quá trình trị liệu cặp đôi
Trị liệu cặp đôi thường bao gồm nhiều phiên trị liệu thường xuyên, được lên lịch cố định dựa trên nhu cầu của thân chủ và đề nghị từ chuyên gia. Thời gian tham dự có thể thay đổi hoặc kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, tùy thuộc vào sự phức tạp của vấn đề và lộ trình trị liệu.
Giao tiếp trung thực
Trong các phiên trị liệu, sự trung thực và thẳng thắn bao giờ cũng được đặt lên hàng đầu. Các nhà trị liệu luôn cố gắng tạo ra một không gian an toàn, không định kiến để thân chủ có thể thoải mái bày tỏ những suy nghĩ, cảm xúc và nỗi niềm trăn trở riêng. Thân chủ cũng sẽ thực hành những kỹ năng giao tiếp nâng cao trong và ngoài các phiên trị liệu nhằm học cách trò chuyện hiệu quả hơn với nhau dưới sự hỗ trợ và hướng dẫn của nhà trị liệu.
Giải quyết xung đột
Xung đột và tranh cãi là một phần tự nhiên của mọi cặp đôi, nhưng thay vì từ bỏ mối quan hệ, chính cách bạn chọn đối diện với chúng mới là điều đáng hoan nghênh. Trị liệu cặp đôi sẽ giúp thân chủ xác định gốc rễ của vấn đề, từ đó xây dựng các chiến lược hiệu quả nhằm giải quyết xung đột một cách triệt để.
Khám phá tâm trạng
Trong quá trình trị liệu cặp đôi, thân chủ sẽ đi sâu vào tìm hiểu thế giới nội tâm và cách chúng ảnh hưởng đến mối quan hệ cá nhân. Cuộc khám phá này sẽ giúp thân chủ nắm rõ hơn về nhu cầu và mong muốn của bản thân và nửa kia, từ đó gia tăng sự đồng cảm và mức độ gần gũi về cả thể xác lẫn tinh thần.
Bài tập về nhà
Nhà trị liệu thường cung cấp một bài tập về nhà cho thân chủ sau mỗi phiên trị liệu cặp đôi. Mục đích của những bài tập này là giúp thân chủ áp dụng những khái niệm và phương pháp học được trong quá trình trị liệu. Việc hoàn thành bài tập sẽ giúp tăng tốc thời gian phục hồi và tạo cơ hội cho thân chủ thực hành những kỹ thuật giao tiếp mới.
Kiểm tra định kỳ
Sau khi đạt được một số mục tiêu cơ bản đã đề ra ban đầu, thân chủ sẽ lên lịch kiểm tra định kỳ với nhà trị liệu để duy trì tiến trình trị liệu và giải quyết bất kỳ vấn đề mới nào có thể xuất hiện.
Kết luận của quá trình trị liệu
Phiên trị liệu sẽ kết thúc khi thân chủ và nhà trị liệu đồng ý rằng họ đã đạt được tất cả các mục tiêu ban đầu đề ra. Điều này không có nghĩa là thân chủ sẽ không bao giờ gặp lại những vấn đề tương tự như thế trong tương lai, mà họ đã học được những kỹ năng và chiến lược cần thiết để tự mình giải quyết chúng một cách hiệu quả.
Đo lường mức độ thành công của phiên trị liệu cặp đôi
Xây dựng một mối quan hệ hạnh phúc và thỏa mãn là mục tiêu cuối cùng của phương pháp trị liệu cặp đôi. Dưới đây là một số ví dụ giúp thân chủ xác định mức độ thành công của họ sau khi tham dự các phiên trị liệu:
Giao tiếp được cải thiện
Một trong những dấu hiệu cụ thể nhất chính là việc kỹ năng giao tiếp của thân chủ đã được cải thiện rõ rệt. Các cặp đôi sau khi trị liệu tâm lý đều có thể bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc một cách thẳng thắn và thành thật, nhờ vậy mà sự thấu cảm và khả năng kết nối giữa họ cũng trở nên mạnh mẽ hơn.
Giải quyết các vấn đề cụ thể
Một phiên trị liệu cặp đôi được xem là thành công khi các vấn đề hoặc xung đột được giải quyết triệt để. Ngoài ra, nếu thân chủ có thể dần quản lý mọi bất đồng vụn vặt trong đời sống và ngăn chúng phát sinh thành những cuộc tranh cãi không cần thiết, điều đó chứng tỏ kỹ năng giải quyết mâu thuẫn của họ cũng đã phát triển vượt bậc.
Gia tăng mức độ gần gũi
Một phiên trị liệu cặp đôi thành công thường là chất xúc tác hiệu quả trong việc tăng cường mức độ thân mật tinh thần (emotional intimacy) và sự gần gũi thể xác (physical intimacy) của thân chủ, chẳng hạn như khi cặp đôi hình thành những xúc cảm và thói quen mới, hoặc có nhu cầu và ham muốn mãnh liệt trở lại với đối phương.
Tóm lại:
Mặc dù có thể không hề dễ dàng với một số người khi mới bắt đầu, nhưng trị liệu cặp đôi chắc chắn sẽ là một trải nghiệm vô cùng thú vị và đáng giá. Thân chủ có thể dễ dàng đăng ký trị liệu cặp đôi tại Đất Trị Liệu khi có nhu cầu cần cải thiện mối quan hệ cá nhân. Một khi hoàn thành phiên trị liệu cặp đôi, thân chủ sẽ sở hữu kỹ năng giao tiếp và giải quyết xung đột mạnh mẽ, tăng cường mức độ kết nối tình cảm, cũng như đạt được sự hài lòng tuyệt đối với mối quan hệ hiện tại của mình.
Comments